Kleine Atemmeditation

Während ich einatme, komme ich ganz bei mir selbst an. 

Während ich ausatme, lasse ich los, was nicht zu mir gehört.

 

Während ich einatme, komme ich ganz bei mir selbst an. 

Ich komme an - bei meinem inneren Kern, meinem wahren Wesen.

Ich kehre zurück zu inneren Bildern voller Schönheit und Energie. 

Ich besuche innere Kraftorte und tanke dort Gelassenheit für den Tag.

 

Während ich ausatme, lasse ich los, was nicht zu mir gehört.

Ich lasse los, was mich begrenzt und belastet. 

Ich vertraue und öffne mich der Erfahrung von Geborgenheit. 

Ich spüre und erde mich und komme ganz in meine Kraft.

 

Während ich einatme, komme ich ganz bei mir selbst an. 

Während ich ausatme, lasse ich los, was nicht zu mir gehört.